春季让孕妇远离感冒的11个窍门

春季让孕妇阔别感冒的11个小窍门，春季让孕妇远离感冒的11个窍门。春季是流感的多发期，再加上气温不定，很容易感冒。而孕妇更是要谨慎翼翼，任何1点小感冒都会危害到肚里的宝宝。下面小编就说说春季让孕妇阔别感冒的11个小诀窍。

1.红糖姜水，美美1觉

当准妈妈受凉，或感觉要感冒时，喝1碗热的红糖姜水，然后美美地睡上1觉。生蒜、生葱赛过药，春季让孕妇远离感冒的11个窍门，常吃生蒜、生葱头是预防感冒的好方法。大蒜素胶囊就是从蒜中提炼出来的。蒜不但有预防感冒之功效，还能抑制肠道致病菌。

2.锌与呼吸道防御

多吃含锌食品。缺锌时，呼吸道防御功能降落，孕妇需要比平时摄取更多的含锌食品，海产品、瘦肉、花生米、葵花子和豆类等食品都富含锌。

3.维生素C与呼吸道纤毛运动

维生素C是体内有害物资过氧化物的清除剂，同时具有提高呼吸道纤毛运动和防御功能。建议多吃富含维生素C的食品或维生素C片剂，如番茄、菜花、青椒、柑桔、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。维生素C在加热进程中会大量丢失，烹饪时要注意保护。

4.盐水漱口，便宜功效大

每天清晨起床洗漱后，用盐水漱口，再喝半杯白开水，不但可预防感冒，还对齿龈的健康有好处，由于孕期齿龈充血，易得齿龈炎。

5.晨起冷水洗脸

晨起用冷水洗脸可增强抗感冒的能力。晚上可用温水洗脸，以避免由于冷的刺激影响睡意。

6.室内湿度保持在45%

冬季空气湿度低，特别是在北方，室内多用暖气取暖，空气非常干燥，干燥的空气有益于病毒在呼吸道内聚集生长。可以使用加湿器保持室内适合的湿度。

7.有争议，但无害的醋熏蒸

醋熏蒸法是否是对预防感冒有效尚存在争议，但因没有害处，有些家庭还沿用此法。

8.不要忘了白开水

多喝水对预防感冒和咽炎具有很好的效果，每天比较好保证喝600～800毫升水。

9.空调换气，不能代替开窗

应让新鲜空气不断进入室内，大多数人都喜欢在清晨打开窗门通气，而后就1天门窗紧闭了。这样不好，最少在午睡后和晚睡前进行透风换气。使用空调的家庭也不能1天24小时门窗紧闭，不能完全靠空调的换气保持室内空气新鲜。

另外，要在太阳出来后再开窗换气，如果太阳还没有出来开窗透风，室外的2氧化碳浓度较高，对孕妇不利。如果空气污染指数大，不利于透风换气，可借助空气清新器。

10.避开人群

尽量不去或少去人群密集的公共场所，春季让孕妇远离感冒的11个窍门，人越多被感染的概率越大，规避是比较好的选择。

11.坚持锻炼更重要

锻炼是提高身体抗病能力的有效途径，孕妇在全部孕期都要坚持锻炼。